Yoga per Ragazzi dagli 11 ai 17 anni - video corso
L’adolescenza è una fase delicata e complessa in cui avvengono cambiamenti sia fisici che emotivi, spesso accompagnati da irascibilità e impulsività, determinando così ansia e stress. Lo Yoga in adolescenza offre una serie di benefici, diventando così un valido supporto sia a livello fisico che emotivo. Occorre però che il corso prescelto sia “specifico” per i ragazzi, di modo che le lezioni siano composte da esercizi adatti a quella fascia di età e cioè idonei al corpo non ancora assestato e non troppo lenti per assecondare il loro sacrosanto bisogno di muoversi. Questo corso è composto da lezioni contenenti esclusivamente esercizi ed asana, ovvero le posizioni, adatti ai ragazzi, mantenuti un tempo inferiore rispetto alle lezioni destinate agli adulti e con sottofondo di musica rock.
I benefici dello Yoga per Ragazzi sono:
- Miglioramento della postura
- Maggiore flessibilità ed equilibrio
- Riduzione di stress e ansia
- Aumento della concentrazione e dell’attenzione
- Incremento dell’autostima.
I corsi sono condotti da Rachele Vecchiarelli insegnante registrata Yoga Alliance International RYT 500 plus e certificata per l’insegnamento dello Yoga per adolescenti.
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Yoga per Ragazzi - dagli 11 ai 17 anni
- Il video corso di Yoga per Ragazzi dagli 11 ai 17 anni viene erogato tramite la piattaforma Telegram, qualora ne fossi sprovvisto ti consigliamo di scaricarla sul tuo smartphone.
- Una volta scaricata l'applicazione potrai utilizzarla per vedere il video corso sul tuo smartphone, tablet, pc e smart tv.
- Dopo l'acquisto, riceverai via e-mail un PDF contenente tutte le indicazioni necessarie e un link per accedere al canale Telegram.
- Il link del corso ha una validità di 30 giorni. Una volta effettuato l'accesso al canale telegram il corso non ha scadenza.
- Effettuando il download del link si perde il diritto di recesso.
PROGRAMMA:
- 1) Introduzione (min. 2)
- 2) Consigli per la pratica (min.1,50)
- 3) Riscaldamento (min. 5,15)
- 4) Lezione 1 (min. 16,18)
- 5) Lezione 2 (min. 17,23)
- 6) Lezione 3 (min. 14,18)
- 7) Lezione 4 (min. 15,05)
- 8) Lezione 5 (min. 16,25)
- 9) Lezione 6 (min. 17,47)
- 10) Lezione 7 (min. 16,58)
- 11) Lezione 8 (min. 16,35)
- 12) Lezione 9 (min. 15,08)
- 13) Lezione 10 (min. 19,26)
- 14) Lezione 11 (min. 19,23)
- 15) Lezione 12 (min. 23,44)
- 16) Lezione 13 (min. 19,34)
- 17) Lezione 14 (min. 20,52)
- 18) Lezione 15 (min. 16,26)
- 19) Meditazione Kundalini (min. 4,55)
- 20) La danza dei Chakra (min. 15,28)
- 21) Meditazione del Quadrato (min. 4,16)
- 22) Meditazione a Gaia, la Madre Terra (min. 3,50)
- 23) Meditazione della Luce bianca (min. 5,03)
- 24) Meditazione della stanza del Cuore (min. 6,04)
- 25) Meditazione della Felicità (min. 10,35)
- 26) Meditazione della Montagna sacra (min. 7,47)
- 27) Meditazione della Stella (min. 5,03)
- 28) Meditazione della Luna (min. 6,04)
- 29) Yoga Nidra - rilassamento guidato (min. 20,42)
TOTALE 5 ore e 40 min. circa