Yoga in Gravidanza da Casa Il tuo spazio sicuro di benessere, serenità e connessione con il tuo bambino
Ciao futura mamma,
sono Rachele Vecchiarelli insegnante certificata di yoga e specializzata in yoga prenatale. So bene quanto questo periodo sia unico, emozionante… e a volte anche impegnativo. Il corpo cambia, le emozioni si intensificano e ogni giorno ti avvicina al dono più grande: la nascita del tuo bambino.
Proprio per accompagnarti in questo percorso ho creato il Corso Online di Yoga in Gravidanza, pensato per darti:
- Benessere fisico: alleviare tensioni, migliorare la postura, ridurre dolori alla schiena.
- Serenità interiore: respirazione e rilassamento per calmare la mente e sentirti più leggera.
- Connessione profonda: esercizi dolci che ti aiutano a creare un legame speciale con il tuo bimbo.
- Forza e fiducia: preparare corpo e mente al momento del parto con consapevolezza e calma.
Cosa troverai nel corso
- Video lezioni pratiche di yoga prenatale che puoi seguire comodamente da casa
- Sequenze specifiche per alleviare i tipici disturbi della gravidanza
- Tecniche di respirazione e rilassamento guidato
- Accesso illimitato alle lezioni, da rivedere ogni volta che vuoi
- Bonus: corso di Yoga dopo il Parto
Perché scegliere questo corso?
- È studiato appositamente per le donne incinte, in sicurezza e con attenzione a ogni sintomo della gravidanza.
- Non serve esperienza: anche se sei alle prime armi, sarai guidata passo passo.
- È flessibile: lo segui quando vuoi e quanto vuoi, senza stress né orari fissi.
- È un investimento per il tuo benessere e quello del tuo bambino.
Questo corso fa per te se:
- Sei incinta e desideri prenderti cura di te e del tuo piccolo
- Vuoi restare attiva in modo sicuro e dolce
- Cerchi momenti di rilassamento e ascolto interiore
- Vuoi prepararti al parto con fiducia e serenità
- Il tuo corpo è la casa del tuo bambino: prendertene cura è il più bel regalo che puoi fare a entrambi.
Ti invito a unirti al mio canale Telegram gratuito, dove troverai il medley delle lezioni per scoprire il corso
Se vuoi vedere un video esplicativo su questo corso, con anche qualche esercizio pratico, clicca qui sotto e guarda il mio video su YouTube
Yoga per la gravidanza
€ 69,00Prezzo
- Il video corso di Yoga in gravidanza viene erogato tramite la piattaforma Telegram, qualora ne fossi sprovvisto ti consigliamo di scaricarla sul tuo smartphone.
- Una volta scaricata l'applicazione potrai utilizzarla per vedere il video corso sul tuo smartphone, tablet, pc e smart tv.
- Dopo l'acquisto, riceverai via e-mail un PDF contenente tutte le indicazioni necessarie e un link per accedere al canale Telegram.
- Il link del corso ha una validità di 30 giorni. Una volta effettuato l'accesso al canale telegram il corso non ha scadenza.
- Effettuando il download del link si perde il diritto di recesso.
YOGA PER LA GRAVIDANZA
- Consigli - min.3,27
- Riscaldamento - min. 7,13
- Lezione del Mattino - min. 11,16
- Lezione della Sera - min. 11,43
- Lezione per alleviare il mal di schiena - min. 10,01
- Lezione contro mal di Testa, di Spalle e dolori cervicali - min.7,19
- Lezione contro la ritenzione idrica nelle gambe - min. 7,56
- Lezione contro la ritenzione idrica nelle mani - 3,41
- Esercizi le emorroidi - min. 5,23
- Esercizi per il meteorismo - min. 3,52
- Lezione per migliorare la respirazione - min. 5,39
- Lezione per migliorare la capacità respiratoria - min. 10,02
- Lezione per ottimizzare l’assorbimento di ossigeno - min.8,10
- Lezione per evitare i bruciori di stomaco - min. 4,16
- Lezione per combattere la stanchezza - min. 5,01
- Lezione per rinforzare il pavimento pelvico - min. 9,06
- Esercizio per correggere la posizione podalica - min. 3,10
- Esercizio di preparazione al parto 1 - min. 2,54
- Esercizio di preparazione al parto 2 - min. 2,39
- Esercizio di rilassamento 1 - min. 3,09
- Esercizio di rilassamento 2 - min. 3,01
- Lezione di Hatha Yoga - min. 32,24
- Lezione di Yin Yoga - min. 38,53
- Lezione 1 Restorative Yoga - min. 59,43
- Lezione 2 Restorative Yoga - min. 57,29
- Lezione 3 Restorative Yoga - min. 48,27
- Lezione 4 Restorative Yoga - h. 1,10
- Lezione 5 Restorative Yoga - h. 1
- Yoga Nidra - Sessione di Rilassamento guidato - 12,40
Durata totale: min. 503,94 (h 8,39)
YOGA DOPO IL PARTO- Esercizi per i primi 10 giorni dopo il parto per alleviare i morsi uterini - min. 5,10
- Esercizi per i primi 10 giorni dopo il parto per il pavimento pelvico - min. 5,08
- Lezione per i primi 10 giorni dopo il parto di Yoga sulla Sedia per eliminare le contrazioni - min. 8,27
- Lezione da 10 a 40 giorni dopo il parto - min. 7,34
- Lezione da 20 giorni dopo il parto - min. 11,51
- Lezione da 40 giorni a 3 mesi dopo il parto - min. 11,53
- Lezione di Hatha Yoga per il baricentro - min. 12,30
- Lezione di Hatha Yoga per prevenire gli stati depressivi - min. 5,58
- Lezione di Hatha Yoga per drenare il corpo - min. 9
- Lezione di Hatha Yoga per tonificare il pavimento pelvico - min. 8,16
- Lezione completa di Hatha Yoga - min. 21,46
- Yoga Nidra - Sessione di Rilassamento guidato - min. 18,25
Durata totale: min.123,58 (h 2,05)